不能改變現(xiàn)實,，但能改變你的視角
生活不可能只有快樂,，沒有痛苦，心理咨詢當然也不是速效止痛藥,。對人們的現(xiàn)實困境,，心理咨詢其實一籌莫展。如果你向咨詢師抱怨“他為什么拋棄我,？”“老板為什么炒掉我,？”“錢為什么那么難賺？”那他惟一能做的就是鼓勵你接受,。
如果一個人失戀了,，很痛苦，咨詢師必須承認：“失戀當然會痛苦,，這很正常也很自然,。”但是,，如果這種痛苦太深了也太久了,，咨詢師就會與你一起來分析：“為什么這個痛苦會被如此放大呢？它對你有什么更深層的心理意義,？為什么你需要久久地抓住它不放,？”
你的故事，咨詢師在聽,，但他卻是在用眼睛聽,。他觀察你的表情、情緒,，無意識動作,，分析你在如何說故事，故事里哪些內(nèi)容是你的解釋,，哪些是你的賦義,。好的咨詢師總是在激發(fā)你對自己的反思，使你從你的問題中看到自己、認識自己,、了解自己,。
有時候，你受到啟發(fā),，改變了一個視角,，從“我是一個被動的受害人”變成“我是某一個問題的形成者”，很多事物就會變得不同,。
不能對你扮演一個“母親”或“精神導師”
假如一個女孩子,，從小與母親感情很深，事事問母親拿主意,，來到學校后,，這個“支柱”就由身邊的好朋友來承擔，每逢問題,，她就從好朋友那里得到安慰,、支持、指導,。后來,，好朋友離她而去，痛苦之中她找到了心理咨詢師,，很自然地希望,，咨詢師能夠像從前的母親和好朋友那樣，一直告訴她：“你最好怎么怎么做”,。
如果咨詢師滿足了她——你需要一個母親,，好，那我就來對你扮演一個母親,，她會馬上得到很大安慰,，并對咨詢師充滿感激之情。
但一個成熟的咨詢師不會這樣做,，當她說：“我有一個問題,，需要咨詢師的意見”或“我有一個煩惱，希望咨詢師幫我解決”,，咨詢師可能會顯得很無能,，甚至很可惡，要不含糊其辭,，要不就顧左右而言它,，反正不肯爽利地說出個一二三來。因為如果咨詢師扮演了這個角色,，來訪者就會繼續(xù)依賴這種關(guān)系,，失去獨立和成長的契機,。
很多時候，我們就像蛋殼里的小雞,，被某一種行為方式禁錮了自由，心理咨詢要做的就是幫助小雞打碎這層蛋殼,，讓它來到一個更闊廣的天地中,。
不能或很難立竿見影
當咨詢師遇上這樣一位來訪者：整整50分鐘，她哭訴哭訴,，他就聽她哭訴哭訴,，時間到，她說：“我還沒有說完,，能不能延長一會兒,？”他說：“下次再來?！?
到了下次約定的時間,，她失約了，倒是她母親出現(xiàn)在診所里,，問咨詢師：“我女兒都說了些什么,？”咨詢師說：“你可以去問她?！蹦赣H說：“她什么都不肯告訴我,，只說，咨詢師光是聽,，而且只肯聽50分鐘,，我找個朋友，還可以隨便談它三五個小時,?！?
如果她只是哭訴，咨詢師就只能當一雙好耳朵,，提供最基本的心理支持,。他必須等待，等待一個時機,，等待一個“入口”,，等待她過了最初的宣泄階段，做好領(lǐng)悟的準備,，等待她開始投入,，才能陪她慢慢地成長，慢慢地改變,。如果治療關(guān)系在起點時就中斷,，那就只能是一次失敗的咨詢,，來訪者沒有收獲。
心理咨詢不像內(nèi)科看感冒,，一劑下去藥到病除,。一個最簡明的短程治療，也需要8～10次,，每次50分鐘,。
不同于與朋友間的傾談
情緒不好時，我們也會與親密的朋友做一番傾心交談,，經(jīng)常也有很好的效果,。心理咨詢中那種親密信任的關(guān)系，有時與朋友的感覺非常相似,，但不完全一樣,。
你的種種感受與看法，會受到咨詢師完全地接納與尊重,，你的隱私,，絕對受到保密，咨詢結(jié)束,，關(guān)系立刻中斷,，沒有任何牽扯——這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。
咨詢師的話,，經(jīng)常與朋友的話很不一樣,。假如有一個人告訴咨詢師：“我想自殺?！彼粫f：“千萬別,。”他可能與你討論：怎樣的自殺方法比較快樂,？如果自殺了會解決什么問題,？留下什么問題？除了自殺還有別的解決辦法嗎,？當然,，需要與咨詢師討論自殺的人，往往沒有真的下定決心采取行動,。
如果有一個人告訴咨詢師：“我很害怕自己已經(jīng)感染了傳染病,。”咨詢師不會簡單地說：“趕快去做檢查吧,！如果是陰性就沒事,，如果是陽性得趕快治?！薄菢觼碓L者就被咨詢師推進一個更大的危機里了,。咨詢師應該預先考慮到所有的可能性,，并幫來訪者做好相應的心理預備：感染的危險到底有多大？來訪者有沒有足夠的支持系統(tǒng)來度過危機,，比如,，家庭是否幸福，有沒有可靠的朋友,？一旦查出陽性能不能承擔醫(yī)藥費,？如果是陰性，他是否正處于一種危險的生活方式中……等等等等,。
一個咨詢師,，不可能適合所有的來訪者
每個咨詢師都有他最適合的來訪者,，一位咨詢師就曾說：“我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者,。”就像兩個物體,，震動頻率越接近,，就越容易產(chǎn)生共鳴。
理想的咨詢就像談戀愛,，要雙方都找到感覺,，在同一頻道互動，影響才會真正發(fā)生,。所以,，你在選咨詢師，咨詢師也在選擇來訪者,，當然,，一個咨詢師的技術(shù)越成熟，經(jīng)驗越豐富,，適合的范圍會擴大,。
如果一個咨詢師非常適合你，那是一種機緣,；如果他沒有接受你或你沒有接受他,，不一定是誰的錯，也許只是頻道各不相同,。
很可能不會讓你一直感到滿意
很多人對心理咨詢有一種誤會,，以為就像咨詢師和來訪者坐在一起分糖果，你好我好大家好,。其實,，有些時候，心理咨詢也是很痛的,，咨詢師不會永遠讓你感到高興,，體驗痛苦在心理咨詢中也有著重要的意義,，因為癥結(jié)往往是在那里。
此外,，咨詢中有一個很重要的內(nèi)容,，就是討論與咨詢師的關(guān)系。不少來訪者,，在咨詢過程中對咨詢師產(chǎn)生了意見,，比如認為咨詢師對他不夠關(guān)心、對醫(yī)生的某些言行感到憤怒,，但卻不敢暴露出來,，怕把咨詢師得罪了。這樣一來,，互動受到阻礙,，治療效果就要大打折扣。其實,，這些感覺非常重要,，要隨時讓咨詢師知道，以此來調(diào)整你們的關(guān)系,。
你是水,，咨詢師是船，水漲船高
弗洛伊德說：“精神分析只能治好有精神分析頭腦的人,?！贝笠饩褪牵瑏碓L者才是治療的主體,，咨詢師只是一個工具,，他是被動的，從屬的,，就像案頭一本字典,，需要的時候就去翻一下。
一旦形成了治療關(guān)系,，你必須投入,，主動地坦承你的困惑與問題，而不是干等著咨詢師來做什么,，因為如果你不投入,，咨詢師就只能等待。
投入的另一個方面是：一旦你決定找咨詢師,，接受他的幫助,，你就要擁有心理學頭腦，在生活的每時每刻努力地覺察和分析自己,，尋找不一樣的處理問題的方法,，接受不一樣的視角,。這些工作不僅在診室里做，更要在生活里做,。當你面對咨詢師時,，你要告訴他在新的方法和視角下，同樣的情景不同的內(nèi)心體驗和效果,，這樣才能和咨詢師形成良好的互動,。
其實，心理咨詢成功的關(guān)鍵是咨客自身的準備,、內(nèi)在成長的動力,、咨詢中真正投入的程度，我們都知道水漲船高這個道理,，這里水就是咨客,，船就是心理咨詢師。
